Consejos para una alimentación saludable.



1. Bebe dos litros de agua al día.
2. Cosume lácteos descremados.
3. Evita comer embutidos.
4. Come cinco porciones de verduras y frutas al día.
5. Evita alimentos fritos.
6. Come alimentos preparados al horno, al vapor o a la plancha.
7. Evite comer dulces, frituras, gaseosas, helados, ya que se empastan y son mas difícil para bajar de peso.
8. Reduce el consumo de sal, puedes reemplazarla por sal rosada.
9. Consuma dos veces por semana pescado.
10. Si sientes ansiedad, come frutos secos ayuda a la ansiedad y evitas que te engordes.
11. Come lentamente, te ayudara a mejorar la digestión.
12. Come 6 veces al día en pequeñas porciones, como desayuno, media mañana, almuerzo, algo, cena y merienda. Esto permitira activar tu metabolismo para poder quemar más calorías, mejora tu rendimiento en tu diario vivir y disminuye la ansiedad.
13. Establece un horario para tus comidas.


Espero que estos consejos te sirvan para mejorar tu alimentación y recuerda verte bien es quererte a ti mismo.

Que tengan un lindo día.

Tips de belleza

Tip # 1: La importancia de las cremas hidratantes

Sin importar que tan seco o grasosa este tu piel, es sumamente importante usar cremas hidratantes. El Dermatólogo Carlos E. Crutchfiel, MD, dice: " Es un producto que añade humedad y sella la piel, permitiendo a la piel producir más humeda". Las cremas hidratantes son perfectas si tienes entre 20 y 30 años, estas te ayudaran a prevenir el envejecimiento prematuro.

Tip # 2: El protector solar es el mejor producto Antienvejecimiento.

No es necesario gastar tu dinero en costosas crema anti-envejecimiento, lo mejor para prevenirlo es el uso de un protector solar. Además, ayuda a prevenir arrugar, líneas de expresión y manchas provocadas por el sol, también sirve para prevenir el cáncer de piel.

Tip # 3: El poder de un masaje relajante.

Es de vital importancia dedicar el tiempo suficiente para cuidar y contemplar nuestro cuerpo. Por ello, la importancia de hacerse un masaje relajante, el cual nos ayudara al fortalecimiento del sistema inmunológico: cuando se está realizando un masaje, este produce un moviemiento constante del líquido linfático, ayudando a eliminar toxinas de nuestro cuerpo, incrementando defensas en el organismo. Adicional, este masaje relajante nos ayuda a liberarnos de esa carga de estrés.

Animate, a seguir estos tips.

Que tengas un lindo día.

Beneficios de una limpieza facial

En el día de hoy queremos hablarte de los beneficios de realizarte limpiezas faciales constantemente. Los cuales son:

-Oxigenas tu piel, dandole un aspecto a tu rostro de luminosidad.
- Limpias la piel de aquellas impurezas que estamos expuestos por la contaminación.
-  Disminuye la apariencia de cansancio en el rostro.
- Eliminas aquellos puntos negros y acné indeseable.
- Obtienes un rostro con una apariencia mas joven.
- Mejora tu autoestima.

Mencionado estos beneficios, queremos recalcarte que no importa la edad que tengas, aun estas a tiempo de cuidar tu rostro.

Verse bien es quererte tu mismo.

Que tengas un lindo día.

Essential Beauty Spa

Bienvenidos  nuestro blog, Esential Beauty Spa es un Centro Integral de Estética Facial y Corporal dedicado a ofrecer una alta gama de servicios con productos de alta calidad buscando mejorar la autoestima, bienestar y la estética corporal de nuestros pacientes.

A través de nuestro blog queremos dar a conocer a nuestros clientes la importancia del cuidado del cuerpo y los beneficios que ofrece comenzarte a cuidar fisicamente. Ademas de esto, brindaremos información relacionada con los beneficios que trae los tratamientos que ofrece nuestro spa.